内分泌失调导致长痘怎么办？?

病情描述：

大夫你好，今年我17岁了，目前还到校练习，最近一段时间 我感觉自己有些不舒服，朋友们说我这叫内分泌失调，而且我的脸上长了很多小痘痘，我想必进行咨询几下大夫，内分泌失调导致长痘怎么办？

病情分析一：你这种内分泌失调是由于练习紧张，精神压力过大引发的，建议重新调整上述因素，每天惯定时定量用餐的好习惯，确保夜间深度睡眠，夜间深度睡眠超越8小时以上会增强机体的抵抗力，另外不要吃极冷辛辣刺激性的食物，尽量不要用手碰触脸上长的痘痘，也不要用化妆品，每天多饮水，增进毒素的分解代谢。需求注意注意饮食方面的清淡，不要吃得太多，少吃多餐，细嚼慢咽。