如何减轻分娩痛苦？?

病情描述：

如何减轻分娩痛苦同时根据你描述的情况，建议考虑加强锻炼，禁食辛辣刺激性食物。

病情分析一：你好临产前两周应开始休假,好好休息,以充沛的体力和饱满的情绪迎接分娩来临. 对分娩的安全性有信心,消除恐惧,焦虑心理,分娩时产生强有力的宫缩,有助于产程顺利进展.产妇在宫缩增强以后,做缓慢的深呼吸动作,以减轻阵缩时的疼痛感觉.由家属陪伴待产与分娩,目前有所提倡,痛苦之时,有亲人在旁守护,产妇会感到无限安慰,增强对疼痛的耐受性.不管用什么方法都很难做到绝对不痛,只是设法减轻疼痛,让疼痛变得容易忍受。

病情分析二：你好：孕妇应多吃些含锌量高的食物，如核桃、荔枝、榛子、松子等，每日喝一杯鲜牛奶可补充钙质。改变传统的卧位分娩姿势，采用适合骨盆结构和地心引力的靠背式座椅分娩，可以加强子宫收缩，产妇有靠背则能产生力量；有把手可抓，有控制整个分娩的感觉，更能减少不少疼痛，胎儿也能较快进入产道。现在有的医院采用水中分娩以减轻疼痛。

病情分析三：孕妇分娩时难免会有疼痛，但是疼痛也会因人而异。盆腔大的人比较好生育，在怀孕前适量活动，加强下肢的活动及力量也会使分娩过程减少困难。现在医学上有一种水中分娩的办法，采取在水中分娩可以使产妇放松，宫颈扩张，分娩会比较顺利，胎儿胎心也会保持正常，并且产妇体力也会耗损减少，恢复也会更加迅速。