雌激素孕激素食物有哪些?

病情描述：

我去年结的婚，最近总是肚子小腹疼痛，尤其是来事那几天，很害怕影响生育，而且十分的怕冷，怕寒。请问雌激素孕激素食物有哪些同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等食物。

病情分析一：豆浆是最好的,每天早上喝豆浆一定有效果的,还有就是橄榄油也不错,试试吧,没用找我好了 从食物中,也能得到既天然又安全的植物雌激素.植物雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜中,尤其是大豆富含该物质.而木脂素主要存在于扁豆,小麦和黑米以及茴香,葵花籽,洋葱等食物中 。