乳头内陷怎么办才稳健？?

病情描述：

女22岁由于降生时妈妈给我挤的时候怕我疼而且又听了老人们说的“长大了就自己长出的了”的话、所以就没给我挤出来、现在呈火山口状、以前我也误信了以为长大后就真的会长出的、结果我现在22了它一点儿变动也没、只是偶尔被衣服刺激到的话会冒尖、很痒、过一会就又恢复原状了、以前我也跟妈妈说过、但她总觉着我的思想不纯洁、会斥责我、在我觉着跟她交流无效后、就在网上查了查、发觉了一定的严重性！您好我该用什么方法、彻底缓解！曾经的治疗情况和效果：无因为我看重了家里人不看重所以没钱在乎怎样的帮助：用什么方法较较较有效如果已经到了

病情分析一：那你的乳头内陷应当不是很严重的，应当可以用手牵出来像正常人的一般大小。指导意见：你先用手牵拉，先不要做手术。经常牵拉乳头，可以使双乳薄弱、周围皮肤支撑力减小，起些“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸出。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。祝你早日康复。