内分泌失调问题怎样调节？?

病情描述：

就是比较讨厌玩游戏吗？晚上睡不着就加班熬到好久，第2天下来的时候吃几个虾哦，长了很多的痘痘特别的疼，不能够用手挤压，室友说是内分泌失调问题，内分泌失调问题怎样调节？

病情分析一：你的这种内分泌失调属于生存不规律引来的，应当针对病因来救治，首先要科学规律的生存，每天要定时定量用餐，不要吃极冷辛辣刺激性的食物，另外每天应当确保夜间深度睡眠8~10小时，少看手机，电脑等电子产品，留意歇息，平时多饮水，可以多排便含有蛋白质及维生素丰富的食物，尽量少用化妆品。特别注意精神要放松，避免过度劳累，要多注意休息。