怎么提高精子的质量?

病情描述：

您好，我想问怎么提高精子的质量？这三个月和老婆做 爱都不带套,可老婆就是怀不上身孕。我以前还有有手 淫的习惯并且还是挺厉害的那种，到现在做 爱的时间不会太久，请问下要怎么才能提高精子的质量。

病情分析一：如何提高精子质量这个问题我来解答，如何提高精子质量的方法有1、多参加锻炼
　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—)

病情分析二：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增強精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被毁坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

病情分析三：造成精液质量改变的病因非常多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不晓得你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议你可以到医院诊，查明病因，针对性治疗！