不知道月经周期怎么办?

病情描述：

我现在14岁，上次我来过一次月经的，我也是第一次所以没记着是什么时候了，就是忘了是哪一天了，到现在好像也挺久了，现在我还没有来，请问医生不知道月经什么时候来怎么办？同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果。

病情分析一：女孩子到了一定年龄，每一个月都有一次子宫出血，称为月经，第一次来月经称为初潮，大多发生在13～14岁。近年来，初潮年龄有提前的趋势，有的女孩9～10岁就来月经。初潮以后，每隔一定时期行经一次，称为`月经周期`，这次月经来潮到下次月经来潮间隔的天数，一般是28～30天。但时间长短因人而异，从20～40天都算是正常的。每次行经持续流血4～5天左右。