病情描述：

人流手术后睡不着怎么办同时避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣油腻。

病情分析一：您好！人流术后睡眠不好可能与作息时间改变、精神因素等有关系，如果严重失眠，可以适量口服镇静药，有利于休息和术后康复。
意见建议：注意适当活动，不要久坐久卧，注意外阴卫生，养成按时作息习惯，睡前不要看电视或玩手机，卧室内不要有强光，多吃谷类、山药、苹果等食物，有助于睡眠。

病情分析二：你好，流产4周内不能同房的，容易造成感染，甚至子宫内膜异位症，目前建议你观察看看，注意休息，适当增加营养，注意阴部卫生，必要时使用抗生素预防感染为好的同时注意清淡易消化饮食，避免进食生冷和辛辣刺激性食物。要多喝温水。

病情分析三：避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服常规药物片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服常规药物片或佐匹克隆。同时依照病人对病症的陈诉，最好不要压力太大，暗按时作息，适当运动提高免疫力。