病情描述：

详细病情及目的:怎样才能知道自己几时排卵？而且月经周期又不准的！！同时注意饮食清淡，不吃晕腥油腻的食物，不吃辛辣食物。

病情分析一：你好，排卵期的计算方法：一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。，一般来说，医生会建议有优生优育危险迹象的女人应个人卫生，避免性生活。此外，患者还应创造一个有利于情绪稳定和释放紧张的环境。祝愿患者健康分娩。