病情描述：

怀上生了我家宝宝后，就松弛了，到现在已经都有一年了，怎么办?　　　　 在乎怎样的帮助：怎么样可以让阴道紧同时按照患者自诉的症状，建议少吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈运动。

病情分析一：怀上后由于激素水平干扰，肌肉和韧带会变得松弛许多，这是很正常的。建议可以做整形手术，或者有时间的话，也可以每天做骨盆肌肉锻练，具体做法：深吸气，收缩肛门十至十五秒，然后深呼气，松懈肛门，如此重复，可以缩紧阴道。以上是对“怎么样可以让阴道紧?　　”这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康！