病情描述：

自我感觉是阴道松弛，ML并不频繁，还是比较注重身体健康的，但是感觉没有以前紧了。曾经治疗情况和效果:只是自我感觉，未曾治疗想得到怎样的帮助:怎样恢复，比如运动之类。 怎么样才能保持阴道洁净而且不会造成松弛的感觉呢

病情分析一：你好，阴道松弛，这是盆底肌功能障碍的一种表现。做会阴部肌肉康复锻炼操。收缩会阴部肌肉坚持至少三秒，然后慢慢放松，连续做一杯5到200下。每天两次，坚持6到8周一定会有效果。治疗阴道松弛比较有效的办法是做阴道紧缩术，建议平时也可以多做提肛的动作，平时要多注意局部卫生，特别是性生活之前，双方的局部清洁，勤换洗内裤，内裤最好的太阳下进行暴晒，以纯棉，宽松，透气性好的内裤，为主。