病情描述：

我最近深度睡眠质量不没来月感觉老的很身体也不适您好我这是踏入更年期了要怎么调养身体呢

病情分析一：更年期综合症的女性应注意：在工作和生活中碰到问题，应当努力控制自己，保持情绪的稳定，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。注意合理的饮食和营养。更年期，由于脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆力减退，体倦乏力等症。要注意更年期的营养，饮食应以低热量、低脂肪、低糖类、高蛋白、高维生素，适当的无机盐类等。坚持适当的体育锻炼。