病情描述：

最近这个星期，我的脸上突然长了特别多的痘痘，特别是我的额头和脸颊两旁的的痘痘又红又肿。看了医生之后说我这是内分泌失调的表现出，您好内分泌失调怎么办？有什么好办法吗？

病情分析一：内分泌失调可以从饮食和活动上实施调养，要惯良好的饮食生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多消化高蛋白类的食物，平时还要多实施体育锻炼，强身健体，大幅提高自身的抵抗力，不要经常加班，以免摧毁正常的身理规律，引发激素排泄不平衡，要始终保持好的心情，以免不良情绪影响到内分泌系统，必要时也可以通过药物来调节内分泌。需要强调的是平时需要多活动多运动，保证睡眠，注意休息。