病情描述：

病情分析一：[title]的方法是许多的，最好是根据自己痛经的程度来决定擅长自己的方法。想要[title]，是需要有在来月经的时候要留意防寒自己的小腹，可以用热水袋冷敷自己的肚子，还可以在痛经的时候，轻轻的推拿自己的小腹，这样可以加快血液循环，[title]的症状，如果家里面有红糖水的话，可以在来月经的时候喝许多红糖水，不过来月经千万千万是不能够吃极冷的食物的。需要声明注意日常生活中注意个人卫生，及时换洗内裤等。