病情描述：

今年49岁了，近有两个月月经后迟了十天，这种现象是不是要绝经了呢，绝经以后，人的身体会有什么样的变动，应当如何重新调整自己的心态，除了这些饮食和生存上都需要有留意哪些方面？

病情分析一：像您这个年龄，月经推迟是正常的，不要着急，现在已经到围绝经期。留意饮食，留意歇息，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含有蛋白质的饮食，多吃豆类食品.不要吃辛辣饮食，不要吃冷凉饮食，不要吃咸酸腌渍食品，不要吃火锅，不要吃海鲜，不要吃太甜的食物。加强锻炼，增强体质。必须强调声明平日里多进行运动，避免劳累，保证足够的睡眠时间。